co brać

[...] po treningu do resztki vitargo drugie 3g które zostały. W dzień kiedy nie ma treningu będę spożywał 6g (akurat taką mam miarke na 3g to 6g bedzie wygodnie). Czy betę należy brać cały czas? Czy też co kilka miesięcy robić przerwę? Pytanie mam natomiast dlaczego uważasz, że BCAA lepiej dawać przed treningiem, aniżeli po? Mam wrażenie, że są różne [...]

tak:) betka okolo 5-6g na dobe wystarczy w zupelnosci. betke mozna brac przez dluzsze okresy typu 3-6 miesiecy, pozniej standardowo mozna robic przerwe jak od wszystkiego. co do dawkowania bcaa przed treningowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html co do kreatyny, jak masz obawy to smialo mozesz skorzystac w okresie zimowym, [...]

Na wszystkim muszą napisac, ze nie zaleca sie u kobiet w ciazy i karmiących piersia, jesli nie robiono na takich kobietach badan. A badan sie nie robi, bo komisja etyczna nie wyrazi zgody. To samo z lekami, ktore i tak sie bierze, bo nie szkodzą, mimo, ze na opakowaniu pisze, aby nie brac:) To po prostu takie zabezpieczenie dla producenta. Dlatego [...]

Na wszystkim muszą napisac, ze nie zaleca sie u kobiet w ciazy i karmiących piersia, jesli nie robiono na takich kobietach badan. A badan sie nie robi, bo komisja etyczna nie wyrazi zgody. To samo z lekami, ktore i tak sie bierze, bo nie szkodzą, mimo, ze na opakowaniu pisze, aby nie brac:) To po prostu takie zabezpieczenie dla producenta. [...]

Branie suplementów tylko w porach okołotreningowych chyba że srasz pieniędzmi nie ma potrzeby brać tego oprócz tychbpór co wymieniłem. Ale sie rozbawilem , mono 500g za 30zl , 5g dziennie starcza na 100dni czyli ok 3 miesiace co daje nam 10zl miesiecznie , burżuazja mega ;-) Tak jak kolega trening samego brzucha jako nietreningowy dzien traktuj :-)

[...] aż dojdzie do proporcji 2,5:1 i w górę. Moje pytania: 1. Czy powinienem pomyśleć o suplementacji elektrolitów lub jakiś szczególnych środków? Jak tak to ile czego i kiedy brać? Będę za niedługo robił zamówienie na SFD, chętnie coś dokupie co mi pomoże przejść zdrowo przez pierwszy miesiąc keto, jak macie sugestie to ja b. chętnie. 2. Co w przy [...]

[...] rodzaj witamin i minerałów ,więc trzeba urozmaicać 4. Co byście zmienili/ dodali? ogólnie dieta słaba - brak odpowiedniego źródła białka dodatkowo musisz zdecydować i wybrać realny cel - budujesz masę lub redukujesz tłuszcz DODAM, ZE: Posilek nr2, przedtreningowy i potreningowy musze nosić do szkoły, wiec niektorych rzeczy po prostu wziac [...]

Cześć , Biore ten tamox od 6 dni - 20 mg - są lepsze erekcje rano, w ciągu dnia zero libido zero erekcji, mam wrażenie że nic mi to nie daje - co mam robić? Brac dalej - czy pozniej coś bedzie lepiej. Nie wiem co robić, podobno to dośc szybko działa i odblokowuje w pełni przysadkę. Doradźcie cos proszę

[...] standardowych postępów. Szukam właśnie jakiegoś bardzo delikatnego preworkoutu, czegoś słabszego niż kreatyna. A co sądzicie o bcaa vs eaa - na co lepiej wydać pieniądze i brać ? Czy lepsze efekty da branie przed treningiem 10 gr bcaa czy 10 gr eaa ? Czy branie 20gr eaa przed tren będzie już zdecydowanie lepsze (ale też 2 razy droższe) niż 10 [...]

Małe dawki testa jak na t3, a co do dawkowania to zaczynać od 1 tabsa rano naczczo i co 4 dni zwiększać o 1 tabletkę do 3-4 tabletek dziennie, wszystkie brane rano naczczo, można łykać albo brać pod język, pod język niby szybciej i więcej się wchłania nie jeść z 30 minut przynajmniej.

[...] tym poczytaj tematy w których to ludzie na dawcę 3 tabs novo maja wyniki w normie a na 4 lekko powyżej normy. Poza tym rozpisałem dawkowanie jak wyglada nikt nie każe tak mu brać. Odpowiedziałem na zadane pytanie autora. Każdy ma swój mózg. Poza tym najlepiej jak po wejściu na 2 tabs pójdzie sobie zrobic wyniki ft3 wtedy będzie wiedział albo [...]

Jasne, rozumiem. Pisząc "split" jak się domyslacie mialem na mysly typowe "Klata + triceps" itp :D Ale okej dzięki za uświadomienie, co do planu, nie chcę brać gotowca, chce dać coś od siebie dlatego poprawiam plan. Co do "wznosy boczne" nawet z gotowych planow treningowych z tego forum zalicza się on do "push" Wtorek (Push) Wycisknie sztangi [...]

Niepicie wody na 1-1,5 godzinnym treningu to MZ błąd. Co do BCAA to zdania są podzielone (co do działania) a jak chcesz brać to przed lub podczas treningu (min. 1g na 10kg masy ciała). Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-27 06:57:47

[...] Uważałbym głównie na witaminę A, bo jest tutaj w formie retinolu, co może wywołać toksyczne zatrucie, jeśli w diecie dodatkowo jest podaż retinolu. Także co 2-gi dzień brać 1 tabletkę. Jakby wyrzucić z tego supla wit. A lub dać formę pre-witaminy, to byłoby wszystko spoko. No jeszcze pozbyłbym się manganu (rly? zjesz trochę ryżu, [...]

Na clomidzie jak byłem to brałem 1/2 tabsa co około 4-5 dni bo wywalało estro mocno. Teraz na teście nie muszę aż tyle brać. Narazie staram się wyczuć jak szybko na teściu podskakuje i robie często badania krwi, żeby się "wstrzelić" dobrze i wiedzieć mniej więcej jakie dawki dobrać, co ile dni itp. Ostatni wynik estradiolu z wczoraj: 32.98 pg/ml

no jest lipa z tą prolaktyną ale praktycznie dzieki temu lekowi przestalem brac mocne narkotyki i mam normalne zycie :-) panowie myslicie ze na poczatek wystarczy odjac 50g wegli (bede ich mial tylko 150g/dzien) z diety i wrzucić 30min rowerka na czczo? a nie chce sobie odbierac wiecej wegli bo jak pamietam kiedys bylem na keto to poza spadkiem [...]

[...] 2k jednostek. Ale co do innej suplementacji chyba nie będę szalał. Ogólnie chcę dojść do takiego stanu aby nie robić z siebie jakiejś chodzącej apteczki, że codziennie musze brać x rzeczy, jeść dane produkty, wystrzegać się całe życie tych niezdrowych. Po prostu ma być ekonomicznie, bez spiny i z zachowaniem zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie [...]

[...] badaniach które regularnie wykonuje co pół roku- cholesterol jest zaznaczony na czerwono. Część lekarzy uważa że to nic nadzwyczajnego, inni wypisują leki i każą mi je brać do końca życia a jeszcze inni każą czekać :D Szczerze to czytając wypowiedzi specjalistów z SFD widzę że są bardziej merytoryczne niż nie jednego lekarza. Korzsytając z [...]

[...] tutaj przykucnąć i się zatrzymać całkowicie, bo czułem te przyspieszenie oraz miałem pulsometr założony to widziałem wartości i na wykresie jest pik tętna w tym momencie. I od tego momentu nie biorę nic z kofeiną i żadnych stymulantów. I a propos witaminy D3, to jaką zalecacie brać dawkę ? Zmieniony przez - diego55 w dniu 2018-03-24 20:11:43

Co do luzu do dobrze wiem jak jest ważny bo miałem z tym problem ale teraz już na spokojnie bez spinania mięśni. Musiałeś chyba brać przedtrenigówke pod siłownie czy coś no bo chyba takie specialne dla ludzi którzy trenują sporty walki mają inną zawartość inaczej nikt by tego nie brał. Ale właśnie chciałem coś co by mi pomogło rozwijać bardziej [...]